AUDIforum.lv - форум автолюбителей Audi

18:01 Маклюра: как помочь суставам

Оставайтесь в движении

Это золотое правило здоровья суставов: чем больше вы двигаетесь, тем меньше у вас скованности. Читаете ли вы, работаете или смотрите телевизор, часто меняйте позу. Делайте перерывы в работе от стола или стула и занимайтесь спортом.

Безопасность прежде всего

Падинг - твой приятель. Так что одевайтесь, когда занимаетесь такими вещами, как катание на роликовых коньках или контактные виды спорта. Если у вас уже болят суставы, возможно, вам поможет носить брекеты, когда вы играете в теннис или гольф.

Используйте Маклюру

маклюра крымская – это уникальное средство, которое обязательно поможет вашим суставам! 

Сбросьте несколько килограммов 

Ваш размер влияет на нагрузку на бедра, колени и спину. Даже небольшая потеря веса может помочь. Каждый потерянный фунт снимает с колен 4 фунта давления. Спросите своего врача, как вам лучше всего начать.

Растягивайтесь перед тренировкой

Гибкость помогает вам лучше двигаться. Старайтесь заниматься растяжкой ежедневно или хотя бы три раза в неделю. Но не делайте этого, когда ваши мышцы холодные. Сначала сделайте легкую разминку, например, прогуляйтесь в течение 10 минут, чтобы расслабить суставы, связки и сухожилия вокруг них.
 

Войдите:

• Отправить